التمارين العالية الكثافة تؤخر تقدم الباركنسون

أفادت دراسة أميركية حديثة، بأن ممارسة تمارين عالية الكثافة، مثل رياضة الجري ونط الحبل 3 مرات أسبوعيًا، تؤخر تفاقم أعراض مرض باركنسون أو الشلل الرعاش.

الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة نورث وسترن الأميركية، ونشروا نتائجها الأربعاء، في دورية JAMA Neurology العلمية.

وأوضح الباحثون أن العلماء كانوا يعتقدون في السابق أن ممارسة تمارين عالية الكثافة عملية مرهقة لمرضى باركنسون، لكن الدراسة أثبتت أن هذه التمارين آمنة، وتحد من أعراض المرض، خاصة على الحركة.

وتعتمد التمارين عالية الكثافة، على نشاطات رياضية مكثفة لفترات قصيرة من الوقت، تليها فترات راحة قصيرة بين كل تمرين وآخر، وتتناوب شدة التمارين بين نوبات تمارين عالية ومنخفضة الشدة، مثال العدو لمدة ٣٠ ثانية ثم المشي لمدة ٦٠ ثانية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق 128 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 40 و 80 سنة، وكان المشاركون مصابون بمرض باركنسون في مرحلة مبكرة من المرض، ولا يتناولون الأدوية التي تحد من أعراضه.

وفحص الفريق آثار وفعالية وسلامة ممارسة تمارين عالية الكثافة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 6 أشهر، وقارنوا تلك المجموعة بمجموعة أخرى لم تمارس الرياضة.

وبعد انتهاء فترة الدراسة، تم تقييم تقدم مرض باركنسون لدى المشاركين، ووجد الباحثون، أن المرضى الذين مارسوا التمارين عالية الكثافة 3 مرات أسبوعبًا، انخفضت لديهم أعراض تقدم المرض، مقارنة بالمجموعة الأخرى.

ومرض باركنسون هو أحد الأمراض العصبية، التي تصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، وتؤدي إلى مجموعة من الأعراض أبرزها الرعاش، بطء في الحركة، بالإضافة إلى التصلب أو التخشب الذي ينتج عنه فقدان الاتزان والسقوط.

شاهد أيضاً

سلطات المطار في تونس تلقي القبض على فنان عربي بحوزته مخدرات

أفادت مصادر إعلامية تونسية أن السلطات ألقت القبض على فنان شهير، بحوزته مواد مخدرة. وفي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.