«الموز» محفز طبيعي للطاقة

الموز من الفاكهة اللذيذة التي يعشقها جميع الأطفال ويقبلوا عليه بشراهة وهو غنى بالفيتامينات والعناصر الأزمة للجسم كما يساعد على إنقاص الوزن.

وعن فؤائد الموز، قال الدكتور أحمد السيد، أخصائى التغذية، إن الموز هو محفز الطاقة الطبيعي لأنه مليء بالكربوهيدرات القابلة للهضم، ومعبأ بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على عمل الأعصاب والعضلات وبالتالى ينصح بتناوله قبل التمارين الرياضية، مشيرا إلى أن الجسم لا يخزن البوتاسيوم لفترة طويلة، لذلك موزة متوسطة قبل التمرين تساعد في الحفاظ على ارتفاع مستويات المغذيات.

وأضاف “السيد”، أنه يجب تناول الموز خاصة في التدريبات الصباحية وعند الاستيقاظ، كما يجب تناول موزة متوسطة مع 1/2 كوب من لبن الزبادي قبل التمرين الرياضى لأن الجسم يحتاج إلى هذه الكربوهيدرات والبروتينات أثناء التمرين.

شاهد أيضاً

مفاجاة… هل تعلمون من هو صاحب صوت كابتن ماجد”؟

حقق المسلسل الكارتونى الشهير، صاحب الأصول اليابانية، “كابتن تسوباسا” المعروف فى العالم العربى باسم “كابتن ماجد“، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.